Yoga para niñ@s. Me observo, me quiero y me cuido


El yoga (del sánscrito yoga 'unión' de cuerpo y mente) es una disciplina física y mental que se originó en la India en el año 1500 a.C.

Las asanas son las posturas que practicamos de esta disciplina para conseguir sus beneficios en nuestro cuerpo (fuerza, flexibilidad, resistencia) y en la mente (concentración, paz)

En este enlace tenéis una clase de yoga para niños

Yoga para niños

 En este otro, una propuesta para los familiares que quieran iniciarse en esta práctica


Yoga para principiantes




 

En este libro encontraréis un montón de posturas que hemos hecho en clase para que practiquéis en casa





BENEFICIOS DEL YOGA EN LOS NIÑOS 

  • Desarrollan conocimiento y conciencia corporal
  • Desarrollan fuerza, equilibrio, coordinación , resistencia y flexibilidad
  • Mejoran la postura corporal
  • Incrementan la concentración y la memoria
  • Potencian su concentración y la memoria
  • Potencian su creatividad e imaginación
  • Desarrollan técnicas de relajación liberando estados de ansidedad, tensión y estrés. La práctica de yoga ayuda a calmar el sistema nervioso
  • Aumenta la autoestima y el conocimiento
  • Mejoran su metabolismo

Comentarios

  1. Sin duda este artículo es útil. Aunque tendría que admitir
    que ciertos artículos distinto no me convenció tanto, lo de hoy me ha gustado realmente.

    Un saludo
    Here is my webpage : http://fer35tin.mywapblog.com/nuestros-hijos-en-La-red.xhtml

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  2. Cada vez se da más importancia al yoga para la educación en los niños. De hecho, en muchos colegios de Francia se utiliza para incrementar el bienestar, relajación y atención en las clases. Lo explico en mi blog:
    http://unyoguiencuatrocaminos.blogspot.com.es/
    Muy interesante la descripción de los beneficios del yoga en los niños. Gracias.

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  3. Ya pensé las 5 posturas y las practiqué todo el fin de semana.
    ¡ He mejorado mucho!

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